Tips y Recomendaciones

Entre los 48 y los 52 años, la mujer experimenta la llegada de la menopausia. La menstruación desaparece y otros síntomas pueden aparecer. Durante mucho tiempo, se ha considerado este período como, la edad en la que se engorda. Hoy en día, existen tratamientos adecuados, paralelos a los buenos hábitos, que permiten continuar la vida como antes. Al igual que la pubertad, la menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer. Para sintetizar, corresponde a la finalización de la producción ovárica: ya que no hay ovulación, ni producción de hormonas femeninas por los ovarios(pero todavía lo hacen las glándulas suprarrenales). Por lo tanto, se detienen definitivamente la menstruación y la fertilidad. Tratamiento hormonal de sustitución Su médico...

Cuando una persona quiere adelgazar y mantenerse delgada, debe modificar su manera de vivir para no cometer los mismos errores que nos llevaron a subir de peso. Una alimentación sana, una actividad deportiva, pero también un ritmo de vida frenado por momentos de relajación, ayudan al cuerpo y a la mente en mantenerse en excelente forma. Quizá usted sea una de esas personas que siempre tienen prisa, viven a mil por hora, en constante estado de estrés y siempre angustiadas. El agotamiento físico e intelectual se ha vuelto algo cotidiano. Sin embargo provoca comportamientos que, por sí mismos, pueden generar trastornos diversos. Trastornos del comportamiento alimenticio Si usted no tiene tiempo de sentarse a comer al mediodía y entonces se engulle un sándwich...

La osteoporosis es la disminución de la masa ósea. Aunque es una enfermedad característica de los ancianos y, especialmente, de las mujeres en la menopausia, también se produce durante el curso de las enfermedades debilitantes y, con mucha frecuencia, durante el reposo prolongado en cama. Las personas que llevan una vida sedentaria suelen notarla a partir de los 35 años de edad. La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución de la masa ósea, en la cual el hueso se vuelve más poroso y, por lo tanto, más frágil, existiendo una gran facilidad para desarrollar fracturas.   Y es que la densidad de la masa ósea varía a lo largo de la vida de una persona, aumentando durante el periodo de crecimiento, alcanzando su valor máximo hacia...

Las proteínas son los compuestos básicos de la vida. Nuestro cuerpo requiere proteínas para repararse y mantenerse. La estructura básica de la proteína es una cadena de aminoácidos. Es la armadura para nuestro cuerpo. Las proteínas también llamadas prótidos, se encuentran en todo nuestro cuerpo. Se trata de moléculas de gran tamaño, compuestas de aminoácidos. En total existen un total de veinte tipos distintos de ácidos amínicos. De estos veinte aminoácidos, ocho se consideran indispensables, y deben estar presentes obligatoriamente en nuestra alimentación, pues nuestro cuerpo no puede sintetizarlos. Se trata de la valina, la leucina, isoleusina, lisina, treonina, metionina, fenilalanina y el triptófano. Es una parte importante de la piel,...

Algunas parejas desean tener un hijo y no lo consiguen. Sin embargo, en gran parte de los casos, ya no se trata de un problema sin solución. Bastará con mejorar la fertilidad de uno de los dos para alcanzar el embarazo. La esterilidad es un problema de pareja, en medida que afecta a ambos, pero puede depender del hombre y de la mujer, por separados son fértiles, pero su unión resulta estéril. Así pues, a la hora de afrontar el problema deberán de ser los dos que asistan al especialista para someterse a las pruebas necesarias. Una vez determinado el problema, en la mayoría de casos, bastará con mejorar la fertilidad de uno de los dos para lograr el embarazo. El embarazo es cuestión de pareja? Preocuparse  antes de un año si el bebe no llega, no es...

El magnesio es el cuarto catión más abundante en el organismo, siendo su contenido corporal de 2.000 mEq  en un varón de 70 Kilos, encontrándose casi la mitad en el hueso, no siendo fácilmente intercambiable con el que se encuentra en el  líquido encefalorraquídeo, el cual contiene apenas un 1 % del total. El resto, ese 49 %, se encuentra distribuido intracelularmente. La concentración idónea del magnesio corporal se mantiene gracias a la ingesta alimentaria y al control renal e intestinal  que se realiza, en parte controlada por la hormona PTH, la cual, como sabemos, también regula la cantidad de calcio. El 30% del magnesio orgánico se encuentra ligado a proteínas, dependiendo esta unión del pH. En la naturaleza se encuentra normalmente como...

Existen signos indicativos en que el niño está preparado para esta etapa de aprendizaje: puede tener el pañal seco durante 3 horas o más, se baja y se sube solo los pantalones él solo, hace  más de 6 meses que ya anda, se inquieta cuando tiene el pañal mojado e indica a su modo –señala sus genitales, da saltitos o dice pis – que tiene necesidades. Aprender a ir al baño solo es un proceso lento que implica práctica y conlleva muchos incidentes, antes de afianzarse. Es más, muchos niños pueden parecer que avanzan en el aprendizaje y volver hacia atrás debido a situaciones de cambio o “adversas”, por ejemplo, la llegada de un hermanito, una mudanza o la separación de los padres. En que momento le toca el pañal? El intervalo de edad más...

La arcilla tiene una carga magnética de tipo positivo y es capaz de atraer hacia ella cualquier elemento extraño que tenga carga negativa. Una vez absorbidos los elementos extraños, los dispersa. Los agentes patógenos, vivos, muertos o necrosados, son irremediablemente atraídos hacia la arcilla, lo mismo que las partículas radiactivas. Repetidas veces numerosos investigadores han sometidos a análisis a la arcilla, en un intento de encontrar aquel componente desconocido que explique sus propiedades. Pero una y otra vez la desilusión vuelve a renacer, ya que no aparece un único componente como elemento activo, sino la unión de todos ellos. ¿Es suficiente conocer su composición para explicar sus variados efectos? Lógicamente, no. Si es capaz de curar una...

Sí su único interés es aprovechar los días calientes del verano para poder eliminar esas libritas que adquirió en los días festivos de navidad y fin de año, la dieta veraniega es muy apropiada para usted. No podría ser más fácil! Durante las próximas tres semanas, basta con seguir los planes de menú diario, y listo, radiante y esbelta como una muñeca. ¡Olvídate de los bultos escondidos bajo la ropa oscura, holgada!. En su lugar, comienza a seguir este nuevo plan, hoy, y en tan sólo tres semanas, te sentirás fresca, cómoda y segura en tus pantalones cortos, camisetas y trajes de baño. Desarrollo de la dieta Veraniega La dieta de verano o dieta veraniega es una dieta de corto plazo que te brinda resultados inmediatos, es ideal seguirla para...

Esta deliciosa receta es ideal para los aperitivos entre las comidas de la dieta vegana. Comer saludable lo es todo, hay que cuidar nuestra salud en cada momento de nuestras vidas. Es por ello que colaboramos con cada una de las preferencias de dietas de nuestros lectores con deliciosos menús conformados con alimentos permitidos en sus dietas.  MENÚ VEGETARIANO – CHAMPIÑONES PORTOBELLO RELLENOS Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 12 champiñones portobello grandes limpios 2 cucharadas de aceite de maíz 100 gramos de tomates secados al sol 2 dientes de ajo 1 bulbo de hinojo sin el tallo 120 gramos de queso fontina rallado 3 cucharadas de albahaca bien picada 50 gramos de queso parmesano rallado virutas de parmesano fresca 1 cucharada de...

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