Tips y Recomendaciones

El trabajo ocupa una parte cada vez más importante de nuestra vida y tiene, por lo tanto, una influencia importante en nuestro humor y nuestro equilibrio psíquico. Si su trabajo sólo trae frustraciones, haga todo lo posible por cambiarse a otro. Un trabajo insatisfactorio lleva a la depresión. Las depresiones relacionadas con la actividad profesional pueden tener causas muy diferentes: la rutina y el aburrimiento; la imposibilidad de expresar su potencial; la sensación de no ser reconocido (ni retribuido) como uno se merece No deje que la insatisfacción eche raíces en usted, ya que podría generarle un estado depresivo. Aleje de usted la apatía, analice la cituación con cuidado; la finalidad es comprender qué lo agobia, tanto interna como externamente....

Es normal sentirse fatigada tras una enfermedad, Durante la convalecencia, el organismo retoma, poco a poco, un ritmo normal de actividad, este es un periodo que debe respetarse. Para fortalecer su cuerpo apaciblemente, recurra a plantas que le ayudarán a reponerse ante una enfermedad utilice plantas tales como geranio, grosella negra, sauce blanco, ajo, ajedrea y romero. Al salir de una fuerte gripe, nos sentimos cansados. Esto es normal, con más razón despues de una intervencion quirúrjica o una enfermedad grave. El organismo necesita este tiempo de convalecencia para recuperar paulatinamente su ritmo de actividad. En los tiempos de antaño la convalecencia era un periodo que la gente solía respetar, a los enfermos se los enviaba a lugares especiales.  En...

Es difícil estar realmene en forma cuando se tienen varios kilos de más. Pero tenga cuidado , las dietas para adelgazar mal llevadas también pueden mermar su energía. Para alcanzar el peso ideal sin sufrir carencias, lo mejor es recurrir al sentido común. La obesidad es por definición un exceso de grasa corporal que se genera cuando el ingreso energético (el alimento) es superior al gasto (actividad física). Este desequilibrio se ve influenciado por las complejas interacciones de factores genéticos, conductuales, físicos y sociales. Un estudio realizado en América Latina y el Caribe muestra que algunos países presentan los valores más elevados de obesidad (IMC de 25 a 29.9), mientras que más de un tercio de la población de mujeres entre 15 y 49 años...

A principios del siglo XX, la oligoterapia surgió en el medio nutricional en base a la prescripción de oligoelementos: están sustancias minerales inertes, presentes en pequeñas cantidades (del griego oligos = poco), indispensables para la vida, no sintetizadas por el organismo y de origen alimenticio obligado, intervienen en muchas reacciones químicas que favorecen los intercambios entre los tejidos y dinamizan las reacciones de defensa. La salud depende sin duda de la presencia de los oligoelementos, así como de su equilibrio: la acumulación o disminución perturba el funcionamiento del organismo y permite que se instale cualquier enfermedad. Cómo alimentarnos con oligoelementos Una alimentación variada y equilibrada aporta en teoría al organismo todo...

Receta para disfrutar durante la fase de Ataque de la Dieta Dukan. Rinde para dos personas y es fácil de preparar. La Dieta Dukan nos recomienda consumir pescados y mariscos, estos son muy deliciosos y nutritivos. Se puede preparar un sin número de recetas con mariscos y pescados, todos ellos deben ser preparados al vapor o a al parrilla. Ingredientes Bacalao con cebolla y mostaza – Dieta Dukan 500 gramos de filete de bacalao 5 chalotes picadas 60 gramos de queso fresco 0% mg 1 cucharada de mostaza Dukan 4 cucharadas de jugo de limón sal y pimienta negra Preparación Bacalao con cebolla y mostaza – Dieta Dukan Precaliente el horno a 180 º C. En una cacerola coloque los chalotes picados con un poco de agua y deje hervir hasta que se vuelva...

Receta ideal para la fase Crucero de la Dieta Dukan, que puede disfrutar para un almuerzo entre familia o invitados. El pollo Dukan con salsa de tomate y albahaca contiene los alimentos permitidos durante esta fase. Es fácil de preparar y no requiere de mucho tiempo. Las porciones de esta receta rinde para dos personas. Ingredientes para el pollo Dukan en salsa de tomate y albahaca: 2 pechugas de pollo 1 lata de tomates Ajo en polvo a su gusto 3 cucharadas de puré de tomate 4 setas pimienta negra y pimienta de cayena 1 cebolla mediana Cómo preparar el pollo Dukan en salsa de tomate y Albahaca? Corte la cebolla en dados pequeños y corte las setas en trozos pequeños y el pollo en pedazos medianos. En un sartén antiadherente rociar unas gotitas de aceite de...

Cuando sentimos que se acerca  la melancolía, no conviene ocultarnos este hecho ni abalanzarse sobre los medicamentos. Hay, por el contrario,  cientos de cosas sencillas que podemos hacer para superar la caída con suavidad. Disminuya el tiempo que le toma estar en ese estado y libérese de las influencias negativas. Cada quien tiene sus propios puntos flacos recurrentes, cada cual a su manera. Quizás sienta un dolor de espalda más fuerte que de costumbre. O un cansancio injustificado, o bien una tendencia a aislarse. Cuando sus focos rojos personales se encienden, no mire hacia otro lado. Tómese un tiempo para reflexionar a fin de determinar qué hacer para volver a ver la vida del lado bueno. Olvide por algún tiempo el noticiario que normalmente ve en la...

Bañarse en el mar es bueno. Pero regalarse un cura de talasoterapia (terapia marina), esto daría mejor porque el agua de mar es una mina de elementos minerales; yodo, por supuesto, pero también calcio, potasio, cromo, boro, silicio, sodio, cobre, magnesio, manganeso y vanadio. Los tratamientos específicos desarrollados en los centros de talasoterapia tienen como objetivo hacer que usted aproveche al máximo esta extraordinaria riqueza. Durante los tratamientos estos elementos pasan a través de la piel en forma de iones cargados eléctricamente. Dichas partículas viajan a través de los poros de la piel y los orificios pilosos y llegan a la sangre para luego nutrir el organismo. Talasoterapia contra la fatiga Además, del agua de mar, la acción de la...

Si se encuentra en la Fase Crucero de la Dieta Dukan, debe saber, que todas las recetas Dukan deben ser  a base de puras proteínas. Realizar una dieta no es sencillo pero con un poco de motivación y de ideas que encontraras en Recomendaciones.Org de seguro tendrás éxito en la elaboración de tus menús Dukan. Ingredientes Salmón ahumado con huevos revueltos Dukan: 10 huevos 150 gramos de salmón ahumado, cortado en trozos delgados 100 ml. de leche desnatada 2 cucharadas de queso fresco libre de grasa 5 cebollinos picados Sal y pimienta 2 ajos machacados Pasos para preparar el Salmón con huevos revueltos Dukan Bata los huevos huevos en un bol y sazónelos con sal y la pimienta negra. También incorpore los ajos machacados, es excelente, le quedará con un...

Esta receta de buñuelos de calabaza es un postre riquísimo para la Dieta Dukan, ideal para la Fase Crucero de la dieta. Le recomendamos que al preparar sus deliciosos menus Dukan tenga siempre mucha motivación, ya que este es un factor importante a la hora de bajar de peso. Ingredientes para los buñuelos de calabaza: 3 cucharadas de calabaza machacada 2 cucharadas de salvado de trigo 4 cucharadas de salvado de avena 2 cucharaditas de canela en polvo 2 cucharadas de queso fresco sin grasa 2 cucharadas de edulcorante Cómo preparar los buñuelos de calabaza Dukan? Primeramente hervimos la calabaza con el edulcorante y la canela. Cuando ya este lista la calabaza  la trituramos y la mezclamos con el salvado de avena y el salvado de trigo, en un bol. Agregamos el...

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