Sí usted ha decidido que es hora de intentar concebir. Felicidades por su decisión, pero existen un montón de cosas que tiene que empezar a pensar, no menos importante de lo que usted puede hacer para aumentar sus logros de concepción. Debe incorporar algunos consejos que le ayudarán a tener un embarazo sin dificultades, te darás cuenta de que todo el proceso te resultará mucho menos estresante, y tienes una mayor probabilidad de tener éxito de terminar en un embarazo más saludable .
No tomar anticonceptivos – Sí, lo primero es olvidarse de la anticoncepción. Usted puede notar algunas irregularidades en su ciclo menstrual y puede tomar algunos meses para que su ciclo vuelva a la normalidad. Pero muchas mujeres son fértiles durante el primer mes después de dejar de tomar la píldora. Lo mismo es válido para el parche anticonceptivo y el anillo.
Consumir ácido fólico ayuda al embarazo
El ácido fólico es una forma sintética del folato, una vitamina B que puede ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento graves que afectan el cerebro y la médula espinal. Por esta razón, se recomienda que todas las mujeres al intentar el embarazo tomen suplementos de ácido fólico para disminuir las posibilidades de defectos de nacimiento.
El embarazo y la vitamina prenatal
Diseñado para satisfacer a una mujer de las necesidades nutricionales especiales antes, durante y después del embarazo. Es una fórmula natural de vitaminas prenatales sin colores artificiales, sabores, y lo mejor de todo es pequeño y fácil de tragar.
Evite sustancias dañinas durante el embarazo
Esto disminuye en gran medida sus posibilidades de quedar embarazada y que puede dar lugar a una venida del bebe repentina, partos prematuros y bajo peso al nacer . Además, la investigación sugiere que el fumar puede afectar su fertilidad y menor recuento de espermatozoides de su pareja. De hecho, estudios han demostrado que incluso el humo del cigarrillo puede afectar sus posibilidades de quedar embarazada. También se recomienda que las mujeres eviten bebidas fuertes.
Reduzca el consumo de cafeína durante el embarazo
Las investigaciones muestran que el exceso de cafeína puede reducir su capacidad para absorber el hierro y aumentar el riesgo de muerte fetal. Evite el café, té y refrescos de cola o cambiar a bebidas descafeinadas para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Si usted es un adicto a la cafeína, entonces el límite de seguridad sería una taza al día. Intente cambiar a un batido de frutas que aumentará el calcio y así ayudará en la concepción.
Conseguir un peso saludable durante el embarazo
Las mujeres de peso saludable tienen más facilidades de quedar embarazada que las mujeres con sobrepeso o bajo peso. Los estudios demuestran que las mujeres cuyo índice de masa corporal (IMC) están por debajo de 20 o mayores de 30, tienen más dificultades para quedar embarazada, por lo que es una buena idea tratar de meterse en el rango de 20 a 30 antes de empezar su tratamiento para quedar embarazada.
Días fértiles para quedar embarazada
Tendrá pocas posibilidades de quedar embarazada si tuvo relaciones intimas en los días pocos fértiles y se perdió los más fértiles. Calcule sus días de la ovulación con el calendario de la ovulación para aumentar sus probabilidades de concepción. Los Kits de predicción de la ovulación también pueden ayudarle a determinar cuándo está ovulando mediante la detección de hormonas en la orina, esto dará una señal cuando está a punto de ocurrir la ovulación.
Controlar el estres ayuda al embarazo
Las mujeres que sufren de depresión tienen el doble de probabilidades de tener problemas de fertilidad que las mujeres que no sufren depresión. Trate de realizar técnicas de manejo del estrés, como el yoga y la meditación, la investigación sugiere que también puede ayudar a quedar embarazada.
Comprar algo tentador incentiva el embarazo
Algunos expertos dicen que si una mujer está muy excitada mientras está teniendo relaciones íntimas, el espermatozoide tiene más posibilidades de fertilizar el óvulo. Otros dicen que no hace absolutamente ninguna diferencia. Definitivamente no es malo intentarlo, además esto puede incluso ayudar en el impulso de la libido y eliminar esa sensación incómoda de tener relaciones íntimas durante el embarazo.
Posiciones que ayudan a la concepción
Muchos expertos sospechan que la posición del hombre arriba, proporciona la mejor oportunidad para quedar embarazada, aunque no hay estudios definitivos que se hayan realizado sobre esta cuestión. Esta posición permite una penetración más profunda para que los depósitos de los espermatozoides esténn más cerca del cuello uterino. Para una eficacia adicional, la mujer puede intentar elevar sus caderas con una almohada para que el cuello del útero está expuesto a la mayor cantidad de semen. La mujer debe evitar estar en la parte superior, de pie o inclinado, lo que desalienta el flujo de semen en el útero.
Evite los productos vaginales
No utilice los aerosoles vaginales y tampones aromatizados, los lubricantes artificiales, y las duchas vaginales. No sólo pueden causar infecciones, sino que puede crear un ambiente hostil para los espermatozoides.
Si usted encuentra que el moco cervical no es tan favorable para quedar embarazada como debe ser, es posible que desee probar un determinado tipo de lubricante. Existen lubricantes especiales que no hacen daño y es una buena opción para muchas mujeres que desean quedar embarazadas. Además, el tener relaciones íntimas por la mañana le ayudará, ya que el semen tiene el mayor número de espermatozoides en las primeras horas del día.
Consumir alimentos saludables
-Aprender a comer comidas balanceadas, esto no sólo ayudará con la concepción, sino que también le ayudará a tener un embarazo saludable y exitoso. La obtención de los tipos adecuados de nutrientes que su bebé necesita para crecer y desarrollarse adecuadamente es clave para su salud, por lo que debe adquirir el hábito de evitar alimentos altos en grasas, además de ser más inteligente acerca de sus opciones de alimentos en general.
Ejercicios que ayudan a la fertilidad
El ejercicio regular moderado de alrededor de media hora, cuatro o cinco veces a la semana realmente esto mejorará su fertilidad. También le ayudará a estar en mejor forma para cuando le toque la hora de dar a luz, será más fácil tratar con algunos de los dolores comunes y algunos achaques durante el embarazo. El ejercicio es recomendable contra factores como estrés, el ejercicio es una de las tácticas que puede utilizar.
Finalmente quedar embarazada no es siempre fácil. Muy pocas parejas logran concebir en el primer intento. De hecho, incluso si todo está absolutamente en perfecto estado de funcionamiento, sólo tienen la oportunidad de un 20-25% de la concepción en cada mes. Si usted es menor de 30 años , y no ha concebido en 12 meses, usted debe hacer una cita para ver a su médico ya que podría haber algunos problemas que le impiden el embarazo. Si usted tiene más de 35 años, y no ha logrado quedar embarazada en seis meses, realice una cita con su médico, ya que los problemas de fertilidad cada vez más son frecuentes a medida que pasan los años. Si usted tiene más de 40 años, entonces deberá consultar a su médico personal, si desea quedar embarazada.
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