Dentro de los alimentos permitidos de la Dieta Dukan para la fase de Ataque están los camarones, que contienes nutrientes esenciales para nuestro organismo. Entre las propiedades que tiene el camarón tenemos el omega 3,vitamina A y antioxidantes.
Se recomienda a las personas que sufren de colesterol alto no consumir frecuentemente este marisco.
Esta receta es muy sencilla de preparar e indicada para cambiar nuestros menús cotidianos que se basan a la carne o el pollo.
Ingredientes Dukan:Tortilla de camarón (PP)
- ½ libra de camarón desvenado
- 1 cucharadita de perejil finamente picado
- 1 tajada de jamón sin grasa ni corteza
- 2 huevos
- ¼ taza de leche desnatada
- 1 diente de ajo machacado
- 1 pizca de sal
- comino, pimienta y orégano molido
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En un tazón plástico bata los huevos, agregue los camarones aliñados con el ajo machacado, el comino, una pizca de pimienta y sal, agregue el perejil picado. Luego incorpore la leche desnatada.
Caliente una sartén antiadherente y vierta la mezcla hasta que se dore.
Esta deliciosa receta puede ser acompañada con una taza de te o café. Recuerde consumir el salvado de avena a primera hora del día combinándolo con yogur o leche descremada para mayor efectividad del Régimen Dukan.
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señores he realizado la dieta el año pasado y baje 10 kilos despues me desorganice y realice la dieta Atkison y baje dos kilos bien ahora vuelvo ha hacer la dieta DUNKAN y en un mes y medio baje solo 3 kilos comi mal un par de veces pero 60 dias son muchos y mi duda es que tomo desayuno cafe con leche sino no puedo comenzar el dia con revuelto de claras y avena en teflon almuerzo como dice una semana solo proteinas y despues con vegetales ya estoy en la fase de un dia carne sola otro dia con verduras sin aceites y con vinagre lo que me preocupa es que tengo que bajar 8 kilos y voy muy lenta y un dia subo y otros dias bajo y eso me altera no se que hago mal, espero una respuesta ya que estoy abocada a vuestra dieta y no es facil de hacer las proteinas solas son durisimas y necesito saber si tomar leche y comer yoghures naturales me frenan atte SG