Si usted desea tener éxito con la DIETA DUKAN, debe dejar a una lado los dulces, pero ?¿como podemos superar estos antojos? Según nos explican estudios, la ansiedad por comer dulces se da por un desequilibrio del nivel de azúcar en la sangre, como diabetes o estrés.
El deseo de comer cosas dulces es algo natural que está en nuestros genes como la primera experiencia que todos prefieren desde el nacimiento.

El azúcar es una forma de carbohidratos y estos suelen provocar la liberación de la serotonina química del cerebro una sensación buena.
Comer azúcar también libera endorfinas calmantes y relajantes que proporcionan una mayor experiencia natural.
También consumimos alimentos dulces para recompensarnos nosotros mismos, ya sea por triunfos en nuestro trabajo o decepciones muchas veces amorosas.

Recomendaciones para antojos Dukan
Por eso es muy importante buscar el consejo de su médico si usted empieza a sufrir de ansiedad repentina e inexplicable, de comer alimentos dulces.

Recomendaciones para no consumir azucares en la dieta Dukan

  • Mastique chicles que no contengan azúcar.
  • Comer algunas cerezas de goji (ayuda a prevenir el envejecimiento)
  • Consuma una gelatina sin azúcar.
  • Opte por el yogur sin grasa el yogur sin grasa.
  • Si desea algo dulce puede preparar los deliciosos muffin de de salvado de avena.
  • En los días de la fase crucero de proteínas + verduras coma unos cuantos tomates y en los días de puras proteínas come un huevo duro.
  • Comer regularmente cada 3 a 5 horas, ya que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.
  • Las caminatas son muy importantes no solo que ayuda a mantenerse saludable, sino que despeja su mente de comer los alimentos que no están permitidos en la DIETA DUKAN.
  • Beba un vaso de agua y asegurarse de que está bebiendo suficiente agua cada día. La deshidratación también puede causar antojos de azúcar.
  • No vaya de compras con el estómago vacío ya que será muy difícil controlar sus antojos con todo los alimentos dulces que encuentra en el supermercado.


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