Quien no ha pasado una noche en vela sin desearlo? Todos conocemos la desagardable sensación de querer y no poder “pegar un ojo”. La falta de un descanso adecuado es el origen de muchimos problemas físicos y psicológicos. Si el insomnio se repite con frecuencia, lo primero que debe hacerse es evitar los excitantes (café, té, colas), no cenar en abundancia y practicar ejercicio. Si a esto le añade la infusión adecuada, quizás el sueño no sea tan esquivo.
- Infusión de cascara de naranja para evitar el insomnio
- Como eliminar el insomnio
- Pasos y consejos para obtener un mejor sueño
La infusión de cascara de naranja (amarga es mejor que la dulce) es realmente saludable. Además de su beneficio contra el insomnio, se aconseja también su administración para casos de inapetencia, problemas digestivos y tos irritativa.
Ingredientes para eliminar el insomnio:
- 1 naranja mediana
- 1 vaso de agua
Preparación de la infusión para obtener un sueño mas agradable:
- Hervir la piel troceada de una naranja en un cazo durante diez minutos.
- A continuación, colar y verter en una jarra.
- Para eliminar el insomnio debe tomar antes de dormir.
- Para la inapetencia debe tomársela durante la comida.
- Para la digestión debe tomar después de comer.
