En esta ocasión recomendaciones te presenta algunas recetas hechas a base de frutas adelgazantes. No te arriesgues a realizar cosas insospechadas para bajar de peso, no olvides que tenemos de aliado a la naturaleza que nos brinda distintos productos para obtener buenos resultados.
Las Frutas que bajan de peso, como la naranja, toronja, limón, entre otros, son frutas que nos permiten elaborar jugos muy deliciosos fáciles de hacer y económicos lo que representa un ahorro significativo para nuestro bolsillo en lo que respecta un excelente plan de adelgazamiento natural. Descubra junto a nosotros las ventajas milagrosas de las siguientes frutas que nos permitirán quitarnos esos Kilitos de más que tanto nos atormentan.
- Cómo adelgazar con los jugos de frutas
- Beneficios y cualidades adelgazantes.
- Que jugos ayudan a aumentar el metabolismo
Los jugos de frutas no solo nos ayudaran a bajar de peso, también estaremos bien nutridos, equilibrando nuestra alimentación. Recomendamos que para preparar los jugos deberá escoger frutas y vegetales frescos.
A continuación varias recetas que le ayudaran a bajar de peso.
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Jugo de melón – La lista de todo lo que contiene la pulpa de la fruta de un melón puede parecer a primera vista aterradora: el agua, el azúcar y el almidón, fibras, carbohidratos, fibras alimenticias, ácidos orgánicos, Kalium, hierro, vitaminas C, D, caroteno, ácido fólico, magnesio, fósforo, calcio, miel, silicio.
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Ingredientes para bajar de peso con el jugo de Melón:
- Medio melón bien maduro y pelado
- ½ litro de leche de soja o leche descremada
- 1 cucharada de miel de abeja
Pele el melón y corte en pedazos, a continuación ponemos en una licuadora todos los ingredientes antes mencionados y licuamos. Como resultado tendremos un jugo con un delicioso sabor. El melón es muy utilizado para las dietas de adelgazamiento por contener pocas calorías, ya que la mayor parte del melón esta compuesto por agua.
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Jugo de cereza – La cereza es una fruta que estimula la eliminación de la orina, algo que resulta adecuado en aquellos casos en que haya que estimular a los riñones para aumentar la micción, en enfermedades como: obesidad, retención de líquidos o edemas, inflamación de los riñones, insuficiencia renal.
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Ingredientes para adelgazar con el jugo de cereza:
- 250 gramos de cerezas deshuesadas
- ½ litro de yogurt natural
- 3 cucharadas de vainilla en polvo
Ponga en el vaso de la licuadora el yogurt con la vainilla, añadir las cerezas y licue, luego sirva y tomese de inmediato. Este delicioso batido se lo debe tomar 3 veces al día. Recordemos que este batido es bastante energético y reconstituyente. La cereza aparte de ayudar a perder peso es muy utilizada como antiinflamatorio, y para aliviar dolores articulares.
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Jugo de curuba – La curuba es una fruta que contiene un alto contenido de agua. Es muy rica en calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B1, B2, B3 y C. Es muy aconsejada en trastornos intestinales y estomacales. Por sus propiedades sedantes es ideal para aliviar problemas del sistema nervioso. La carabuna es una fruta muy deliciosa y lo mejor es que contiene excelentes nutrientes que te ayudaran a bajar de peso.
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Ingredientes para calmar los nervios con el jugo de Curuba:
- 250 gramos de curubas
- ½ litro de agua
- 1 cucharada de miel de abeja
Primero debe lavar muy bien la Curuba, después debe licuar en el agua con la cascara y agregar la miel.
Recordemos que la Curuba contiene propiedades curativas para los nervios, también esta indicado para aliviar el estrés.
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Jugo de Guanábana – Nutricionalmente, la Guanabana es una fruta rica en carbohidratos, sobre todo su pulpa. La fruta también contiene cantidades significativas de vitamina C, vitamina B1, vitamina B2. El fruto, semillas y hojas tienen un número de usos medicinales. Solo tenga cuidado no dejarse llevar por su apariencia, aunque se ve algo rara es muy deliciosa.
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Cómo adelgazar con la Guanabana:
- 250 gramos de pulpa de Guanábana
- ½ litro de agua o a su vez puede utilizar leche descremada
- 1 cucharada de miel
Se pela la Guanábana y cuidadosamente maceramos la pulpa para extraer las pepas, luego se separa el jugo viscoso y se licua junto con todos los ingredientes, ahora debe colar y servir. Se recomienda tomarlo 2 veces por semana.
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Jugo de lima – La propiedades de la Lima se destaca por su alto contenido en vitamina C, ácido cítrico y sustancias de acción astringente. El mineral más abundante es el potasio. La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones.
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Refresco de Lima para adelgazar
- 1 cucharada de avena
- 2 limas frescas
- 2 cucharadas de miel
- ½ litro de agua
Primero se extrae las semillas de la lima y se licua con el agua sin quitar la corteza, luego vierta la fruta picada en la licuadora y agregue la miel y la avena. Licuar y colar, si prefiere puede refrigerarla para que sea de mayor agrado. Se lo debe tomar por 10 días 1 hora antes del desayuno. Repetir el proceso después de 10 días. – Recuerde que esta bebida es excelente para bajar de peso y mejor ritmo cardíaco. El ácido cítrico, posee una acción desinfectante y potencia la acción de la vitamina C
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Batido de banano – El banano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su textura suave y suavidad. Los plátanos son de gran valor tanto en el estreñimiento y la diarrea, ya que pueden normalizar las funciones del colon en el intestino grueso y absorber grandes cantidades de agua.
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Batido de banano para adelgazar
- 2 bananas medianas
- ½ litro de leche de soya o leche descremada
- 1 cucharada de Miel de abeja
Se pela las bananas y se corta en trozos pequeños. Se licuan todos los ingredientes junto con la miel de abeja al gusto. Contiene excelente propiedades curativas, contiene potasio, fibra y azúcar. Evita problemas de estreñimiento y ayuda a perder peso.
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Jugo de piña – La piña tiene vitaminas, minerales, fibra y enzimas que es bueno para el sistema digestivo y ayuda a mantener el peso ideal y una nutrición balanceada. Las piñas son una buena fuente de vitamina C y pueden comerse crudos o usados en la cocina. Piña tiene poca grasa y sodio, sin colesterol.
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Jugo de Piña para adelgazar
- 1 piña picada y pelada
- ½ litro de agua
- Miel al gusto
Pelar la piña cortar en pedazos pequeños, licuar los ingredientes y adulzar con la miel según su gusto. Lo puede tomar todos los días. Esta fruta es muy apetecida por los tratamientos de adelgazamiento es muy refrescante y contiene propiedades anti inflamatorias.
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me gustaria saber por cuanto tiempo es la dieta
y aque horas se toma
Quisiera saber que producto puedo tomar para bajar el estomago
quiero rebajar, kilos ya que soy baja de estatura. y me afecta las rodillas y tobillos el peso.
me comentaron que tome durante un mes piña y chayota pepino licuaado .pero no se si se pela la piña.