Cuando se trata de las últimas tendencias en adelgazamiento, la dieta Dukan lidera el primer puesto en programas de pérdida de peso. La dieta Dukan esta basada en el consumo de proteínas y el bajo consumo de carbohidratos. Este popular sistema de reducción de grasas saturadas se originó en Francia, fue creada por el médico nutricionista Dr. Pierre Dukan y recientemente se ha informado que la futura princesa de Inglaterra, “Kate Middleton“, esta siguiendo esta popular dieta.
Esta dieta esta en pleno apogeo a nivel mundial, centenares de mujeres están pendientes de bajar peso y se encuentran a la expectativa de esta dieta que es muy famosa en Francia. La dieta del Dr. Dukan ha vendido más de 3 millones de copias desde su lanzamiento en Europa, desde el 13 de mayo del 2010. Tanto ha sido la fama de esta dieta que varias estrellas de Hollywood se han unido a esta dieta luego de sus embarazos y sorprendentemente lograron recuperar sus figuras en pocos días.
Al estar próxima la boda real, Kate Middleton ha incluido en su estilo de vida esta dieta luego de ser recomendada por su madre “Carlote Middleton“, una fiel seguidora del Dr. Pierre Dukan, la madre de la princesa, comenzó este régimen en noviembre pasado, en el que perdió cuatro kilos en tan sólo cuatro días, durante la primera fase de la dieta Dukan. Según la madre de Kate Middleton le ha ido espectacular, por lo que la futura princesa esta siguiendo los mismos pasos, para prepararse para ese gran día, que como toda novia quiere verse genial. Aparte de seguir la Dieta Dukan, Kate Middleton, realiza muchas horas de ejercicio como caminatas en la mañana, pesas en partes localizadas y bicicleta. El peso de Kate se convirtió en un tema de debate cuando durante un viaje a Irlanda del Norte, una mujer entre la multitud le dijo a Kate “no pierdas más peso”, y ella respondió que todo es parte del plan de la boda.
Se calcula que la futura princesa tiene un peso de 54 kilos, y para muchos ella no necesita de dietas, por lo que los medios estas inquietos por su salud, ya que luce muy delgada. Según nutricionistas, advierten que para este día muy especial, Kate Middleton y su madre van a necesitar mucha energía, y los carbohidratos son los alimentos que nos la brindan. Ellos aconsejan escoger porciones pequeñas de granos enteros, vegetales y frutas, proteínas magras y lácteos bajos en grasa y limitar la cantidad de calorías provenientes de grasas y azúcares.
La Dieta Dukan consta de cuatro etapas, la primera de ellas es la Fase de Ataque que consiste en el consumo principalmente de proteínas, como el salvado de avena, la segunda fase Dukan se incorpora el consumo de vegetales. En la tercera fase de Consolidación, se retorna a la dieta equilibrada, para evitar el rebote de peso y la última fase de Estabilización que se basa a una dieta normal seis días a la semana y un día retorna a la fase de Ataque.
La dieta Dukan ha recibido muchas críticas, y es a menudo comparada con la dieta Atkins . Muchos sostienen que la exitosa dieta promete una solución rápida. y efectiva sin efecto de volver a subir esos kilitos de más.
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Se puede comer gelatina de dieta en la fase de ataque y donde consigo salvado de avena en el distrito federal de la cd- de méxico
Hola Elva: Puedes agregar este complemento a tu dieta Dukan, y puedes encontrar la dieta en supermercados grandes o herbalarios cercanos.
hola mido 1.69 y peso 73kilos me gustaria perder unos 8 o9 kilos cuantos dias ago el ataque? perdere estos quilos rapìdo? gracias
me gustaria peder 5 kilos con la dieta duran pero necesito saber unas cosas como funciona el tema de la comida alquin puede accesorame por favor
Hola, buenos días:
Grácias por vuestro trabajo. Soy una persona mayor y quiero empezar la dieta, me gustaría saber si en la fase de ataque se permite comer queso
semidesnatado. (tipo manchego)
Hola, se permite comer quesos desnatados 0 % mg
hola, estoy en la fase de crusero de la dieta durkan, puede comer pizza que elaboro yo misma en casa?
Hola, las pizzas no están recomendadas en las dos primeras fases de la dieta Dukan.
Hola ,en Venezuela no consigo el salvado de trigo,lo sustituí por avena integral . No habrá ningún problema?
Me gustaria saber q cantidad de salvado de avena al dia se puede tomar y si es importante la hora,por ejemplo si es en ayunas o ej antes de ir a la cama,gracias!,,,,,,
Cuales son las porteinas recomendads por el Dr Dukan y cuale los vegetales? y adonde se consigue el salvado e avena en centroamerica?