La buena memoria no es un hecho fortuito del ser humano, se ha establecido científicamente que el cerebro está normalmente capacitado para procesar todo tipo de información y mantenerla en un estado de archivo por así nombrarlo. Desde que el individuo nace la cantidad de neuronas fabricadas por el cerebro normalmente exceden a las que se utilizan en la vida diaria para retener información.
La irrigación sanguínea correcta, y la ingestión de los hidratos de carbono necesarios que por lo general omiten muchas dietas también son claves para mantener una memoria saludable.
La lectura, los juegos de estrategia, el estudio racionalizado y el sueño reparador también contribuyen a mantener la salud de la memoria. La clave está en el interés y la atención que se le presta a la acción que se este realizando”, dicen los especialistas…
La tecnología, el uso excesivo de despertadores, calculadoras, notas de voz recordatorias, relojes con sincronizadores etc., son ciertamente importantes para el accionar diario, sin embargo parecería que el excesivo uso de estos aparatos nos evitan ejercitar la memoria pues nos facilitan toda la información sin que nos tomemos el tiempo en concentrarnos para buscarla en los archivos de la memoria.
Un ejercicio recomendable para agilitar o contribuir al entrenamiento de la memoria es el fijarnos en un objeto a diario, usando nuestra capacidad visual podremos retratar la persona en la mente tratando de hacerlo de manera que cada detalle pueda recordarse, luego al final de la semana debe escribirse sobre un papel los 7 objetos o personas que miramos fijamente, al final de la tarea habremos entrenado la memoria a largo plazo.
Estimular la memoria como un músculo muy importante de nuestro cuerpo, significa también darle el auxilio que necesite, si notamos que la retentiva ha disminuido dramáticamente debemos acudir inmediatamente a un neurólogo, el cual determinará las causas del problema y la terapia a seguir.
la memoria es un músculo que debe ajercitarse, me parece buena su publicación…saludos amigos de Uruguay!!