Recetas para adelgazar

El plan de dieta de la Sopa de col promete una pérdida de peso de 10 libras en una semana, si usted tiene una ocasión especial y necesita bajar de peso rápidamente, la dieta de la sopa de col puede ser justo lo que necesita para llegar al peso justo en pocos días. Aunque no es un régimen a largo plazo, la dieta de la sopa de col es una dieta baja en grasas y alta en fibra.

La Dieta de la Sopa de col,no es de ninguna manera individualizada. No hay recomendaciones sobre el ejercicio,no hay consejos de comportamiento, ningún consejo sobre cómo cambiar los malos hábitos alimenticios,sólo una lista estricta de lo que debe comer cada día de la semana. Y las comidas deben ser consumidas en el hogar, ya que estos alimentos no se encuentran en los menús de la mayoría de los restaurantes.

Pros y contras de la Dieta Sopa de Col

Va a perder peso rápidamente, y durante la semana se puede comer la mayor cantidad de alimentos que figuran en el programa como quieras. Aunque la dieta es sólo para siete días, recuerde que no debe ser seguido por más tiempo, esta dieta proporciona un gran impulso para una dieta más moderada.

Los Contras de la dieta de la sopa de col es que algunas personas encuentran que la alimentación es muy débil. Otros dicen sentirse mareados, débiles, y han sufrido disminución de la concentración.

La mayoría de las dietas recomendadas,trabajan lento pero seguro, lo que resulta en una pérdida de alrededor de 1 libra por semana. Este sistema es lento y constante en la manera de perder peso,sin duda es sana pero adolece de un defecto importante, la mayoría de la gente se desanima y deja todo lo que habían conseguido en la dieta si no se ven los resultados rápidamente. Así es como la dieta de la sopa de col puede ser su salvador y el catalizador en una solución más a largo plazo.

Para tener éxito con la Dieta de la Sopa de col debe seguir las recomendaciones básicas como beber por lo menos 4 vasos de agua al día o más. Recuerde que está dieta sólo dura siete días. Complementar la dieta con una calidad de multi-vitamina diaria.
Comer muchas sopas cuanto más se come, más se debe perder. No trate de morirse de hambre, puede comer cuantas sopas desee y los alimentos permitidos de cada día. Puede añadir las especias que usted guste para darle vida a la sopa y añadir variedad y que tenga mejor sabor. Recuerda que esta dieta sólo debe ser seguida por 7 días, o al menos dos veces al mes.

Receta de la Dieta Sopa de col

Ingredientes de la Sopa de Col o repollo:

1/2 cabeza de repollo verde, rallado o picado
2 cebollas grandes picadas
2 latas de tomates
1 cubito de caldo de pollo o de carne
2 pimientos verdes en rodajas
2 tallos de apio cortados en cubitos
Sal y pimienta
Cualquier hierba fresca de su elección, puede optar por perejil
Ajo en polvo
4 zanahorias en rodajas
1/2 libra de judías verdes,cortadas en diagonal
1/2 taza de vinagre balsámico, puede ser opcional

Ponga todas las verduras en una olla grande y cubra con agua. Lleve a ebullición durante 10 minutos. Tape y reduzca el calor y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén blandas. Agregue la pimienta y las hierbas picadas. Comer todo lo de la sopa como quieras, tantas veces como quieras. Beber tanta agua como la que le gusta y bebidas sin calorías como café, té e infusiones.

Plan de dieta de la Sopa de Col

La dieta de la sopa de col que dura siete días, tiene excelentes resultados,siempre y cuando se apegue a la pequeña lista de alimentos permitidos en días alternos, junto con dos tazones de sopa de repollo todos los días sin grasa. Otros alimentos específicos que deben ser consumidos como frutas, verduras, leche descremada y carne magra. Las personas que siguen la dieta de la sopa de col se les recomienda beber mucha agua.

Día uno – Dieta Sopa de Col

Coma toda la fruta que quiera, excepto bananas. Coma sólo la sopa de col y la fruta para el primer día. Se recomienda las bebidas sin azúcar, té, jugo de arándano y abundante agua.

Día Dos – Dieta Sopa de Col

Coma abundante verduras frescas, crudas o cocidas de su elección. Trate de comer verduras de hojas verde y manténgase alejado de las alubias secas, los guisantes y el maíz. Coma todos las verduras que desea junto con su sopa de repollo. En la cena, puedes recompensar con una patata grande al horno con mantequilla. No comer fruta en el día dos.

Día tres – Dieta Sopa de Col

En el día 3 de la dieta de la sopa de col, puede combinar los días 1 y 2 de la dieta. Come toda la sopa de repollo, frutas y verduras que quieras, excepto la papa al horno.

Día cuatro – Dieta Sopa de Col

Coma hasta ocho plátanos y bebe tantos vasos de leche descremada como le gustaría en este día, junto con su sopa de col. Este día se supone que es para disminuir su deseo de comer dulces.

Día cinco – Dieta Sopa de Col

En este día tiene que consumir de diez a veinte onzas de carne de res y hasta seis tomates frescos. Beba por lo menos 6 a 8 vasos de agua al día para eliminar el ácido úrico de su cuerpo. Coma su sopa de col por lo menos una vez este día. Usted puede comer pollo a la parrilla o al horno en lugar de carne de res,lo cual no implica la piel del pollo. Si lo prefiere, puede sustituir la carne de vacuno por el pescado asado en uno de los días de carne,pero no ambos.

Día seis – Dieta de Sopa de Col

Consuma carne y verduras este día. Usted puede incluso comer 2 o 3 filetes de carne acompañándola con las verduras de hoja verde. No consuma la papa al horno. Coma su sopa por lo menos una vez.

Día Siete – Dieta de Sopa de Col

En este última día de la Dieta consuma arroz integral, jugos de frutas sin azúcar y verduras. Asegúrese de comer la sopa por lo menos una vez este día.

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