• Para piel delicada
• Pule exfolia y humecta la piel.

Ingredientes para elaborar un esplendido exfoliante.

• 4 onzas de yogurt.
• 1 onza de hojuelas de avena molida
• 1/2 onza de salvado de trigo
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de aceite de almendras
• 5 gotas de aceite esencial de lavanda.

Mezcle el yogur, la avena y el salvado en un recipiente limpio. Añade la miel y los aceites, y mezcla bien. Mójese bajo una ducha tibia. Aplíquese la crema en piernas, brazos, torso. Dese un masaje suave con movimientos circulares. Enjuáguese y séquese a palmaditas. Tenga precaución en poner una esterilla de hule para evitar caerse.

Cubre todos los muebles con sábanas. Además de ser una idea útil para evitar que el mobiliario se manche, la casa tendrá un misterioso aire fantasmal. Las sábanas también ofrecen un ambiente de vivienda abandonada, lo que puede dar lugar a un sinfín de juegos terroríficos.

Compra calabazas de fieltro o de plástico para adornar toda la casa. Existen algunas en tiendas de regalos que poseen una vela dentro incorporada.

Recurre a las velas para iluminar las estancias. El blanco, negro, violeta, rojo y naranja serán los colores más adecuados. Si quieres ser original, puedes hacer plantillas en cartulina negra con forma de bruja, calavera, vampiro o calabaza, y ponerla sobre la superficie de la vela, rodeándola, y cubriendo ésta a su vez con una lámina de cera. Amásala con cuidado para que con el calor de las manos se integre la capa de cera con la vela. Eso sí, ten en cuenta que sólo es decorativa: no la enciendas porque acabarás prendiendo la cartulina.

También es buena idea hacerte con bombillas de colores, preferiblemente rojos o violetas, para ofrecer una luz tenue y terrorífica. Otra opción es cubrir las lámparas con pañuelos de color rojo, para que tamicen la luz. Tener siempre precaución para que el pañuelo no entre en contacto con la bombilla porque se podría quemar.

Para hacer telarañas y cubrir con ellas todos los rincones, anudamos hilo grueso negro o lana negra. Las gasas muy finas también pueden ofrecer la misma sensación. Combina ambas ideas.

Asimismo, puedes recurrir a flores negras o de color naranja, secas o de plástico, para crear un ambiente mortuorio en casa, perfecto para la fiesta.

Arañas, vampiros, fantasmas, escobas, guadañas, gorros de bruja… en las tiendas hay innumerables artículos de para amenizar más el Halloween. Incluso puedes hacer tú mismo cadenetas, adornos, guirnaldas y simpáticas figuras, utilizando la imaginación, y cartulinas de colores y rotuladores que brillan en la oscuridad.

Calabazas para Halloween

Primero hacer unos bocetos en un papel, que luego trasladaremos con un rotulador a la calabaza. Con un cuchillo pequeño, a ser posible de sierra, abriremos la calabaza por arriba, dándole cierta inclinación al borde, para que, después, la parte que hemos cortado sirva de tapa. Asegurarse de que el agujero sea suficientemente grande como para poder meter la mano dentro.

• Con una cuchara grande, quitar la carne y las pipas de la calabaza, dejando sólo unos pocos centímetros de grosor de pulpa. A la hora de hacer las secciones para la cara de la calabaza, cortar primero las piezas más pequeñas y de dentro hacia afuera.
• Cortar perpendicularmente a la cáscara de la calabaza. Si hay zonas que se resisten, es mejor retirar el cuchillo y volver a meterlo, pues los cortes muy continuos pueden romper los dibujos más angulosos. Una vez cortado todo, empujar levemente las figuras cortadas desde fuera hacia el interior.
• Para terminar, cortar un círculo en el fondo, que sea del mismo diámetro de la vela que llevará la calabaza en su interior. Tapar la calabaza si se desea, pero hacer un pequeño agujero para que salga el humo de la vela.

Una ‘Noche de Brujas’ segura para los niños

Halloween es una fecha llena de emociones, tantas que a veces niños y adultos se olvidan de andar con cuidado.  Para que ese día sólo sea recordado con alegría y sin contratiempos, tome en cuenta estos consejos:

• Ayuda a tu pequeño a escoger un disfraz seguro. Sobretodo que no sea inflamable y que los agujeros para los ojos sean lo suficientemente grandes para una buena visión periférica.
• Si colocas calabazas con velas en tu entrada, asegúrate que estén lo suficientemente alejadas del camino para que los disfraces de los niños no se vayan a quemar al pasar.
• Si tu hijo lleva  accesorios como guadañas o cuchillos de juguete, fíjate que las puntas sean suaves y flexibles.
• Los niños siempre quieren ayudar con las calabazas. Asegúrate que lo hagan con sierras especiales para ellos en lugar de cuchillos.De preferencia que ayuden a vaciar las calabazas en lugar de dibujar las caras con algún objeto filudo.
• Dale a tus niños una cena “terrorífica” de Halloween antes que salgan a pedir dulces. Así no se comerán los que recauden apenas lleguen a casa. Eso te da chance de revisar la que trajeron.
• Lo básico es; que no hablen con extraños, ni se metan a sus autos, fíjense antes de cruzar la calle , obedezcan los semáforos, etc.
• Si no puede acompañarlos, asegúrense que estén siempre con alguien responsable de su entera confianza.

El problema es que un alto nivel de tecnología requiere una organización social compleja y cada vez más sofisticada para sostenerlo. Mientras más se invierte dentro de las innovaciones tecnológicas, más se contamina el planeta con residuos industriales que no se pueden reciclar. Se vuelve entonces extremadamente vulnerable a las inestabilidades por parte de grupos minoritarios que son los que por lo general habitan alrededor de los manglares, donde las industrias tiran sus desperdicios.

Si esta experiencia es típica de las sociedades tecnológicas, podría ser que, a pesar de ser la vida abundante en todo el Universo, la tecnología fuera muy poco abundante. Mientras que la inteligencia nos ofrece una alta probabilidad de supervivencia, la tecnología (asociada a factores sociales y sobretodo al abuso y mal uso de sus métodos) puede ser contraproducente para la propia supervivencia.

Medifast – planes para perder peso son personalizados para hombres, mujeres y diabéticos. También hay directrices específicas para los adolescentes, ancianos, madres lactantes, los pacientes con gota, y los que han sido sometidos a cirugía bariátrica. Los planes incluyen la parte controlada, equilibrada nutricionalmente, baja en grasa de las comidas, aperitivos y bebidas.

Medifast se comercializa no sólo como un programa para perder peso, sino también como un cambio de estilo de vida. En un principio, comenzar con la dieta Medifast 5 y 1 del Plan. En este plan usted comer 5 comidas preparadas y Medifast un auto preparado “magra y verde” comida al día. Dependiendo de su salud y su estilo de vida, Medifast ofrece 6 diferentes planes de 5 y 1: Estándar, Hombres, Mujeres, diabetes, sin carne, y ejerce.

Estos planes están diseñados para poner su cuerpo en cetosis leve, un estado de quemar grasa que ayuda a alcanzar sus metas más rápidamente. Los resultados típicos de este plan son una pérdida de 2-5 libras por semana, lo que parece posible en razón del límite de calorías grave del plan de Medifast. Típico día 5 y 1 planes proporcionan sólo 800 a 1.000 calorías por día. Esta es probablemente la mitad a un tercio de lo que consume un estadounidense típico, en un día cualquiera.

El sitio web de Medifast ofrece ayuda gratuita en muchas formas tangibles, así como inscripción en el programa y un paquete de diseño para la compra de sus alimentos y bebidas. Lo más notable del apoyo libre es la posibilidad de inscribirse para recibir una sesión gratuita con un Instructor de Salud, no un médico, sino un mentor que pueda permanecer con usted durante todo el programa si se inscribe en su “toman forma de vida” del programa.
Ejercicio / Fitness Componente (1)

El ejercicio también es fomentada como un “componente necesario de control de peso y la salud en general.” Aunque Medifast ofrece una página de 26-Guía de ejercicios, disponible para descargar en pdf desde su sitio que le ayudarán a empezar, o mantener, un programa de ejercicios adecuado, hay componente físico adecuado no incluidos en este programa.
Alimentación (3)

La dieta Medifast consta de comidas Medifast que son individualmente en porciones y con control de calorías. La prima aquí es que puedes comer 6 comidas por día, por lo que son, en teoría, nunca hambre. Llamado el Plan 5 y 1, comes 5 comidas preparadas Medifast (con más de 70 opciones) y un auto preparado “magra y verde” comida al día. Dependiendo de su salud y su estilo de vida, Medifast ofrece 6 diferentes planes de 5 y 1: Estándar, Hombres, Mujeres, diabetes, sin carne, y ejerce.

Las comidas, la mayoría de los cuales son liofilizados, están diseñados para ofrecerle toda la nutrición que usted necesita en un día, incluyendo la proporción adecuada de proteínas y carbohidratos. Cada comida es fácil de preparar y fáciles de transportar, que es de beneficio para aquellos que trabajan y tienen formas de vida ocupadas. Además, bares Medifast, batidos y aperitivos están disponibles, también de la porción y en calorías. La desventaja es que estos no se preparan las comidas, ni siquiera congelados. Es más parecidas a las comidas que usted tome para acampar, así que estos no pueden apelar a todo el mundo.

costo de alimentos corre alrededor de $ 11/day por persona, o $ 299.50 al comprar paquetes Medifast Variety. Además, usted tendrá que pagar la factura de (y) preparará su diaria “magra y verde” comida. Esto se traduce en alrededor de $ 14/day, y para una familia de 4, que total la friolera de $ 1600 + al mes, 60% más que una familia estadounidense promedio gasta .*

Una vez que haya alcanzado su meta, Medifast tiene un Plan de Transición, que se extiende por 8 semanas y te lleva desde el Programa de 5 y 1, hasta un nivel más normal de 3 y 1. También añade las frutas y verduras adicionales para completar las comidas. Después de la transición de 8 semanas, también existe una guía de mantenimiento para ayudarle a mantener ese peso de encima.

El sitio web ha Medifast listas detalladas de las sugerencias de los alimentos, un planificador de comidas y recetas que le ayudarán a adherirse a la baja en grasas, baja en hidratos de carbono, el sistema de bajas calorías. También puede utilizar su perseguidor libre de la pérdida de peso.

* Basado en el ingreso del 2007 del Censo de EE.UU. anual medio de 50.233 dólares con un promedio nacional de 14% de los ingresos se gasta en alimentos.
Facilidad de uso (5)

No hay mucho de pensamiento requerido en esta dieta. La mayoría de las comidas son fácilmente ordenado y ya vienen preparados. Usted sólo tiene que añadir agua y el calor o refrigerar. Usted tendrá que comprar y preparar, la “magra y verde” comida. También hay Centros de Control de Peso Medifast en 6 estados, donde se puede obtener una revisión de perfiles de salud con servicios de asesoramiento personal y comprar comidas Medifast.

Kit de Emergencia – Es un excelente paso donde usted puede obtener un plan de emergencia con suministros para desastres en un modo eficiente y organizado con el que podra estar preparado ante cualquier desastre que se presente.

Reserva de Alimentos – Con la escasez de alimentos no se juega, ya que es una experiencia que muchos de nosotros no hemos vivido, pero hemos sido testigos sucesos de gran angustia que padecen miles de personas en diferentes partes del mundo y que han sido afectadas por los fenómenos naturales de nuestra madre tierra.

Reservar alimentos con anticipación – es una excelente idea donde podemos optar por los alimentos al granel o en grandes cantidades y nunca dejemos de lado los alimentos deshidratados, siempre y cuando tome las medidas necesarias para conservar sus alimentos. La reserva de alimentos deberá ser en un lugar fresco y seco.