Quien no ha pasado una noche en vela sin desearlo? Todos conocemos la desagardable sensación de querer y no poder “pegar un ojo”. La falta de un descanso adecuado es el origen de muchimos problemas físicos y psicológicos. Si el insomnio se repite con frecuencia, lo primero que debe hacerse es evitar los excitantes (café, té, colas), no cenar en abundancia y practicar ejercicio. Si a esto le añade la infusión adecuada, quizás el sueño no sea tan esquivo.
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