Tips y Recomendaciones

Los minerales cuentan con funciones específicas en nuestro cuerpo, por ello es muy importante tratar de mantener una dieta equilibrada que nos permitan la absorción de muchos nutrientes, enzimas y hormonas vitales para las diferentes actividades de nosotros. Por ello es recomendable adquirir las vitaminas y minerales de los alimentos naturales tratando de evadir la ola creciente de alimentos procesados llenos de conservantes. Recordemos que para obtener una salud óptima es adecuado añadir las verduras a su plan alimenticio, esto de seguro ayudará al cuerpo a satisfacer sus necesidades nutricionales de forma natural. El consumo de verduras ayuda a reducir el colesterol en la sangre, eliminar los elementos metálicos y radiactivos del cuerpo, contienen...

El método más acertado para perder peso es reducir el número de calorías que usted consume, o a su vez la actividad física quema muchas calorías que ingerimos en el día. Para perder medio kilo, usted necesita un gasto de aproximadamente 3.500 calorías. Usted puede lograr esto ya sea mediante la reducción de la ingesta de alimentos, aumentando la actividad física o, haciendo ambas cosas, lo que resultará muy beneficioso para la obtención de su peso ideal. El comer más despacio, estableciendo un tiempo determinado para cada una de sus comidas y convertirse en un comedor lento, es uno de los mejores hábitos para adelgazar sin seguir una dieta complicada. Saborear cada bocado y hacer que dure hasta que llegue el tiempo estimado. Este ritmo que adquirirá...

El trabajo es la actividad que llevamos a cabo de manera tanto individual como colectiva para satisfacer nuestras necesidades básicas y vivir con dignidad, es decir, otorgándonos la posibilidad de realizarnos como seres humanos en el sentido integral de la palabra física, material, profesional, intelectual, social y espiritualmente. La vida laboral ocupa una parte muy importante de nuestro tiempo diario, y en esa medida exige relacionarnos de manera permanente con determinadas personas, especialmente aquellas con las que llevamos a cabo las tareas que nos la empresa a la que pertenecemos. Lo mismo que en la familia o en el colegio, en el trabajo es preciso dar grandes muestras de respeto, tolerancia y sentido de la colaboración y la armonía en el manejo de...

Toda vida humana es breve. Todos los destinos son difíciles. Cada vez los días son más cortos y las cosas más rápidas. La vida moderna no conoce y en medio de un eterno afán nos vamos aproximando, casi imperceptiblemente, al final de nuestra propia historia. En sucesión vertiginosa, la sociedad nos lanza de la cuna a la escuela, de la escuela al bachillerato, del bachillerato a la vida adulta y al trabajo, del trabajo a la jubilación y de la jubilación a la tumba. Es verdad que todo lo que nace tiene que morir. Es verdad que es necesario estudiar y trabajar. Es más que justo jubilarse y descansar después de haber trabajado largo tiempo, pero también es cierto y doloroso que cada vez vivimos más de prisa y cada vez recordamos menos la razón de nuestras...

La Dieta Mediterránea es una forma de alimentación basado en los alimentos y bebidas tradicionales de los países ribereños del mar Mediterráneo. Muchas personas que deciden empezar una dieta para adelgazar siempre piensan en privaciones de los alimentos como los carbohidratos, sin grasa, sin azúcar. La Dieta Mediterránea es como ponerse a dieta, a pesar de esto se pierde peso de gran manera y mejorar su salud . La Dieta Mediterránea es un estilo de vida, incluyendo los alimentos, actividades, comidas con amigos y familiares, y beber el vino con moderación con las comidas. La dieta mediterránea es diferente, en lugar de centrarse en lo que no se puede comer, se centra en lo que se puede comer, alimentos más saludables, mejores y más frescos. Hace...

La Dieta Sonoma es un sistema alimenticio que fue elaborado por la Dra. Connie Guttersen, dietista reconocida , y es una derivación de la dieta mediterránea . El plan de la dieta Sonoma, consiste en el manejo del tamaño de las porciones y comer los 10 alimentos conocidos como los “alimentos de poder”. El secreto de la dieta Sonoma es de disfrutar de los alimentos correctos en las cantidades correctas. Esta es una forma saludable de perder peso. De acuerdo con el creador de la dieta estos alimentos fueron elegidos por su valor nutricional y sabor intenso. Los alimentos energéticos son los cereales integrales , almendras , pimientos , tomates , brócoli , uvas , espinacas , arándanos , fresas y el aceite de oliva. Al igual que con la dieta Atkins ,...

Durante la fase de crucero del régimen Dukan usted debe seguir con su día de puras proteínas, como se describe en la fase de ataque, seguido de otro día de una selección de vegetales. Los alimentos permitidos que se pueden agregar a su dieta Dukan en la fase crucero son tomates, pepino, rábano, espinacas, espárragos, puerros, col, hongos, apio, hinojo, berenjena, calabacín, pimientos. Las zanahorias, remolachas y alcachofas se las puede incluir de vez en cuando. Recetas fase crucero de mariscos y verduras El pescado y las verduras contienen grandes cantidades de vitaminas y ácidos grasos esenciales en para nuestra alimentación. En la dieta Dukan se incluye todos los pescados y mariscos, estos alimentos tienen que ser preparados al vapor, a la parrilla o...