Si bien la pérdida del cabello puede no ser necesariamente una enfermedad en el sentido convencional, todavía puede causar mucho sufrimiento. Tradicionalmente, la pérdida del cabello ha sido considerado negativamente, e inconscientemente asociadas con el envejecimiento y la pérdida de la belleza. Por lo tanto la pérdida de cabello, especialmente si es prematuro, es capaz de causar una gran confusión emocional y en algunos casos, puede incluso conducir a aislamiento social.
Consejos para prevenir la caída del cabello
Si usted está experimentando la caída del cabello, significa que tiene una deficiencia de nutrientes en su cuerpo. Siga una dieta sana y balanceada, es muy importante tomar multivitamínicos y multiminerales para reponer la deficiencia de nutrientes en su cuerpo y evitar la pérdida de cabello.
Beba mucha agua diariamente, por lo menos dos litros de agua al día, es otra gran manera de evitar la pérdida de cabello. El agua ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. Estas toxinas pueden ser una razón importante para la pérdida del cabello. Agua destilada, o al menos el agua filtrada que no contenga cloro, para obtener un cabello saludable.
La cafeína es un diurético, lo que hace orinar más líquido de lo que se ingiere y causa la deshidratación. La deshidratación de su cuerpo y las raíces del cabello es otra de las razones clave para la caída del cabello. Reemplazar su consumo diario de café con una bebida de fruta, leche o cualquier otra bebida sin cafeína, se dará cuenta que evitándola conseguirá un cabello brillante y sano.
El sueño es una de las claves para detener la pérdida del cabello, se recomienda dormir un lapso de siete a ocho horas, esto es vital para su salud en general y la de su cabello también. El sueño es el mejor momento para que su cuerpo pueda regenerarse y recuperarse de la jornada de trabajo, la eliminación de las toxinas que se inhala, comida y bebidas. Un sueño profundo ayuda a conseguir un cuerpo sano y saludable y controlar la caída del cabello.
La mayoría de los personas no se preocupan por el champú que usan, no siempre es bueno usar shampoo con aroma, añada productos especiales para el cuidado del cabello en su rutina diaria y seguro se sentirá natural después de probarlo durante un par de días. El uso de productos especializados para el buen cuidado del cabello es un paso significativo hacia la prevención de pérdida de cabello.
Mantenga el pelo limpio, asegúrese de que su cuero cabelludo y el cabello siempre estén limpios. Esto ayudará a que su cabello crezca más rápido. La suciedad obstruye los folículos pilosos, lo que hace más difícil para que el pelo crezca. Sin embargo no use shampoo todos los días, el lavado excesivo puede deshidratar el cabello, en su lugar use un acondicionador para su tipo de cabello.
Sea amable con el pelo mojado, no lo peine de ninguna manera inmediatamente después de lavarse el cabello. Las raíces del pelo son débiles y propensos a la rotura cuando está mojado.
Dar masajes a tu cuero cabelludo a diario en forma circular, esto ayuda a la circulación de la sangre y aporta nutrientes al cuero cabelludo y evita la caída del cabello. Coloque ambas manos en la cabeza y mueva las yemas de los dedos en un movimiento lento circular.
Alimentos para detener la caída del cabello
La pérdida del cabello también se puede controlar dependiendo de una dieta sana y saludable. Para detener o controlar la caída del cabello , aumente la ingesta de verduras de hoja verde, ensaladas, frutas y brotes. Incluya la levadura, germen de trigo, soja, granos integrales y frutos secos en sus comidas.
Masajear el cuero cabelludo suavemente con aceite de coco o de almendras al día durante 10 a 15 minutos ayudará a un cabello sano y brillante.
El pelo se compone de proteínas por lo que una dieta rica en proteínas ayuda a crecer el cabello fuerte y sano. Los minerales son también importantes para la pérdida de cabello. Una dieta rica en proteínas incluye el germen de trigo, legumbres, leguminosas, la soja. Junto con las proteínas, la vitamina A y alimentos ricos en B como el mango, vegetales de hoja verde, zanahorias, albaricoques secos, cereales integrales y los guisantes ayudará a prevenir la pérdida de cabello.
El hierro juega un papel clave para producir hemoglobina, la parte de la sangre que transporta oxígeno a los órganos de su cuerpo y los tejidos. Cuando la hemoglobina está en un nivel saludable, el oxígeno está bien disperso. Esto significa que su cuero cabelludo está recibiendo un buen flujo de sangre, que estimula y promueve el crecimiento del cabello.
Recuerde que las frutas secas como pasas de uva y jugo de cereza están llenas de hierro, los huevos, vegetales de hoja como la col rizada, y cereales integrales son ricos en hierro. La vitamina C mejora la absorción de hierro, frutas como las naranjas, las fresas y limones debe estar en su lista de la compra de alimentos que previenen la pérdida de cabello.
La sílice no puede ser una palabra que comúnmente escuchamos relacionados con la alimentación o en los alimentos que previenen la pérdida de cabello. Si usted está buscando promover el crecimiento del cabello y evitar la pérdida de este, tendrá que poner este ingrediente en su menú.
El cuerpo utiliza sílice para ayudar a absorber las vitaminas y minerales, se encuentra en los brotes de soja y la piel de los pepinos, pimientos rojos y verdes, y las patatas. Recuerde que cuando usted come estos alimentos crudos, en lugar de cocidos, está recibiendo más valor nutritivo de ellos y ayudará a reducir la caída del cabello.
Según un estudio que se realizó en hombres encontró relación entre la pérdida de cabello y deficiencias de zinc. El zinc juega un papel clave en muchas de las funciones del cuerpo, desde la reproducción de las células para un equilibrio hormonal, y todas estas funciones afectan el crecimiento del cabello.
Quizás lo más importante, el zinc gestiona las glándulas que se unen a los folículos pilosos. Cuando están bajas en zinc, estos folículos se vuelven débiles, causando la caída del cabello. Para combatir este problema, incluya una dieta balanceada con alimentos como pesados, como carnes rojas , pollo, mejillones, camarones, las nueces, y las ostras.
Evite comer muchos alimentos dulces, alimentos fritos que están llenos de grasa saturadas y colesterol. La excesiva sal en los alimentos puede conducir a la pérdida de peso. El aspartamo, que es utilizado como edulcorante artificial, también puede ser una de las causas para la pérdida de cabello y depresión.
Recetas caseras para la caída del cabello
La caída del cabello, es un gran problema tanto para hombres como para mujeres. Existes muchas razones para la caída del cabello. Puede ser debido a la caspa, la contaminación, la tensión, la carga de trabajo o de su salud, por esta razón es difícil de tratar. Pero hay algunas recetas caseras sencillas para tratar la caída del cabello.
El aceite de oliva se frota sobre el cuero cabelludo esto puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello.
Otra cosa que es muy buena para la caída del cabello es hacer una infusión con hojas de romero, colar el agua y lo ponemos en un frasco de vidrio. Use esto para lavar su cabello todos los días.
La sábila también es muy utilizada en los remedios caseros por sus beneficios de la sábila para la salud como para el cuidado personal, es aquí donde juega un papel importante para detener la caída del cabello. Lo recomendable es frotar la pulpa de la sábila sobre el cuero cabelludo dejar secar y luego enjuagar, lo puede repetir tres veces a la semana.
Para combatir la pérdida del cabello, se debe usar una loción de ortiga la cual es muy efectiva. Para ello, se debe comprar hojas de ortiga y poner a hervir la cantidad equivalente a una taza en medio litro de agua por aproximadamente 10 minutos. Se deja que repose toda una noche y se frota con ella el cuero cabelludo.
Los aceites esenciales brindan, muchas veces, una alternativa de salud. En el caso de la caída del cabello, la combinación de aceite esencial de salvia y de romero, resulta un remedio eficaz para la caída del cabello
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