El Pancake de Salvado es un plato ligero ideal para los desayunos de la dieta Dukan. Una vez preparados se pueden conservar con gran facilidad, siempre y cuando sea envuelto en papel film o en papel de aluminio. Los días de ataque de la dieta dukan pueden ser complementados con este delicioso desayuno. La receta esta diseñada para una porción y se la puede preparar en tan sólo seis minutos.
Cada Pancake Dukan contiene 120 Calorías un total de grasas de 6,3 gramos, 76 miligramos de Sodio, 7,5 Carbohidratos, Fibra dietética 2 gramos, Proteínas 10 gramos.
Cómo preparar el Pancake Dukan?
Para preparar este delicioso Pancake, usted debe mezclar en un bol 1 ½ cucharadas de salvado de avena, 1 ½ cucharadas de queso fresco 0% materia grasa o requesón, 1 huevo (o clara de huevo si tienen problemas de colesterol). Luego vierta en una sartén antiadherente ( previamente engrasado y eliminado su grasa a la vez). Cocine durante 2-3 minutos por cada lado.
Otra forma de preparar este desayuno Dukan es: mezclar 1 ½ de salvado de avena, una clara de huevo, dos cucharadas de yogur natural sin grasa, una cucharadita de Splenda y para para dar un mejor sabor y aroma, puede agregar las especias de su preferencia y añadir vainilla al gusto.
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