En definitiva, la insuficiencia de nuestro metabolismo no puede quemar grasa y azúcar en los alimentos que comemos, un mecanismo que está influido por la producción de hormonas y lo que aportamos a nuestra mesa, el metabolismo correcto depende de la cantidad grasas, proteínas y carbohidratos que consumimos diariamente, en presencia de exceso se corre el riesgo de no funcionar bien las glándulas suprarrenales, el hígado y el páncreas, el bloqueo de las secreciones hormonales. A continuación les presentamos una gran variedad de batidos útiles para reactivar el metabolismo y quemar la grasa deseada.

• Agitar frutas blandas – 52 calorías por porción Ingredientes: 150 gramos de frambuesas con una zanahoria y un vaso de agua. “Tome a media mañana”.Propiedades alimenticias: betacaroteno, un antioxidante, contiene potasio, antiritenzione. Elimina las toxinas que deprimen el metabolismo.
• Plátano licuado y chile – 92 calorías por porción Ingredientes: 1 banana pequeña con un vaso de leche descremada. “Tome a media mañana”
  Propiedades alimenticias: magnesio, calcio (reduce el hambre nerviosa y bajar de peso); capsaicina para estimular el metabolismo.
• Batido de manzana, pera y jengibre – 98 calorías por porción Ingredientes: media manzana, media pera con agua y un trozo de jengibre. “Tome a media mañana”.
  Propiedades alimenticias: zinc, magnesio, potasio, flavonoides, antioxidantes y drenaje, antiritenzione. Elimina las toxinas que deprimen el metabolismo.
• Los albaricoques y batido de jengibre – 48 calorías por porción
  Ingredientes: 4 albaricoques con agua y un trozo de jengibre. Tome a media mañana.
  Propiedades alimenticias: betacaroteno y alfacarotene, antioxidantes, potasio antiritenzione. Usted celulitis.

Siguiendo las siguientes recomendaciones estarás en el mejor camino para sentirte a gusto con vos mismo este año 2009.

1.Reduzca de a poco las porciones.- El comer exageradamente en las horas habituales puede producir mala digestión y dolores abdominales, intoxicaciones que pueden deteriorar el hígado y con ello agravar la correcta absorción de los nutrientes.

2.Agregando sabor a la leche.- Un vaso de leche fría con chocolate logran proveer al organismo de los energizantes necesarios y que se han ido perdiendo después de una rutina de labor, aparte de la recuperación del tono muscular, a la par que las ingesta de bebidas energizantes comerciales

3.Aumente el consumo de frutas y verduras.- Se recomienda 1 manzana diaria, ya que es la fruta más completa para una salud óptima, sin embargo no se limite al sólo consumo de esta fruta.

4.Hacer ejercicios con intervalos.- Las pausas después de cada sesión de ejercicios ayuda a incrementar la velocidad del metabolismo.

5.De 30 a 60 minutos diarios de caminatas.- El caminar con algo de prisa y ritmo, ayuda al corazón a bombear la sangre, el sistema circulatorio se regula y finalmente la transpiración nos ayuda a mantener un peso adecuado.

6.Las 8 horas de sueño.- No es una teoría sin fundamento, según recientes estudios el cuerpo necesita un descanso profundo y que brinde un verdadero descanso reparador.

7.Medite y reflexione.- La paz espiritual y la conciencia tranquila no sólo le brindan armonía interior sino que se reflejan en el rostro y la actitud con la que se inicia cada día.