El estudio demuestra que las personas que incluyeron el pescado oscuro como el salmón, la caballa y el atún en dieta de pescado, por lo menos tres veces por semana tuvieron menos pérdida ósea que los demás pacientes.

Los niveles elevados de un ácido graso – omega 6, llamado ácido araquidónico, logro controlar la pérdida ósea en las mujeres, las personas necesitan mantener un buen equilibrio en su alimentación, sobre todo en los niveles de calcio.  ”Al mantener niveles muy bajos de ácido araquidónico, entonces usted no ve los beneficios del omega 3″. Recuerde que los suplementos vitamínicos de calcio no se comparan al consumo natural de estos.

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